Красота в здоровье…

Никто не может поспорить с выражением, что вода- это основа всех основ. Без неё не выжили бы ни птицы, ни звери, ни люди. Всё живое просто бы погибло. По высказыванию писателя-фантаста Антуана де Сент-Экзюпери вода и есть жизнь. И с этим не согласиться нельзя. И хоть вода не имеет какой-либо питательной ценности, но без неё нельзя обойтись, ведь всё живое состоит из воды. Человек, как мы знаем, на 80% состоит из воды. Конечно же, когда человек стареет, содержание в его организме воды значительно сокращается, не происходит активного питания клеток, а значит и все другие, жизненно важные процессы замедляются.  Но этой печальной участи можно и избежать, если смолоду следить за своим здоровьем и употреблять оптимальное количество воды. (далее…)

1)Основные принципы закаливания и водолечения можно прочесть в книге Малахова «Закаливание и водолечение». Весьма понятно описана процедура закаливания, основные ошибки и т. д.
2)Интересен такой вопрос. Как лучше совмещать занятия спортом и закаливание (контраст+моржевание)?! С одной стороны, при спортивных упражнениях (бег, турник, брусья) теряется много энергии и можно легко заболеть при закаливании, так как организм ослаблен. С другой стороны, физические упражнения разогревают организм перед закаливанием. Интересует именно не обычная разогревающая гимнастика, которая необходима для «входа» в вводу, а более интенсивные упражнения. (далее…)

Кофе ОЧЕНЬ полезен!
НО,  имеется ввиду кофе натуральный (НЕ растворимый), а ещё лучше свежеобжаренный. И, естественно, пить его нужно не по 5 чашек в день, а в разумных количествах, 1(2) чашки достаточно!! Ведь что угодно (даже очень полезное) может навредить, если пить это немерено.
Чай тоже полезен, но по-своему (особенно зелёный), его состав существенно отличается от кофе. Кстати, вопреки расхожему мнению, в чае кофеина намного меньше, чем в кофе.
И ещё. Нельзя заменять воду другими напитками (чаем, соками, минералкой). Организму требуется ВОДА, обыкновенная чистая вода. (далее…)

1. Полноценный отдых. Сон – лучшее лекарство от напряжения.
2. Холодна вода. Выпитый стакан холодной воды или освежеющего лимооного напитка сразу приводит тело в тонус. Душ
3. Релаксация. Приятная музыка вызывает чувство свободы и уверенности.
4. Вечерняя прогулка. Когда стемнеет воздух наполняется свежестью влияет на организм благотворительно.
5. Разрядка. Это физическое снятие напряжение или другими словами удовлетворение сексуальных желаний, после чего последует крепкий и здоровый сон. (далее…)